2023 年のベスト睡眠スプレーとピローミスト 12 選

Dec 13, 2023

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これらのゴージャスな香りのミストを枕に加えれば、すぐに夢の国へ漂ってしまいます。

睡眠の準備に関しては、すべてを正しく行おうとします。規則正しい就寝時間を守り、昼食後のカフェインを断ち、シーツの間に入り込む前に画面をオフにすることに熱心です。 それでも、夜によっては、どうしても心を解きほぐすことができず、ふらふらしてしまうこともあります。 睡眠補助薬として最適ですか? 睡眠スプレー。

よく知らない場合は、睡眠スプレーにはさまざまな香りがあり、それらはすべて回復的な眠りを提供することを目的としています。 「特定の香りは、休息やリラクゼーションの感情を呼び起こすことがあります」と、シカゴの認定成人睡眠コーチである FDN-P のケリー・マレー氏は言います。 「特定のエッセンシャルオイルは心を落ち着かせる作用があることで知られています。 ラベンダー、カモミール、ベルガモット、サンダルウッド、イランイラン、ジャスミンが効果的です。」

実際、最も効果的な睡眠導入の香りとなると、科学的にはラベンダーが勝者であると言われています。 ラベンダーはストレスを一掃する能力があるため、「脳のほうき」と呼ばれています。 最近の研究では、これはリナロールと呼ばれるラベンダーの成分によるものであることが判明しました。リナロールは中枢神経系に対して天然の鎮静剤のような作用をします。 ラベンダー エッセンシャル オイルは、大脳辺縁系、最も重要なのはリラクゼーションの鍵となる脳の扁桃体と海馬の部分もリラックスさせます。

睡眠スプレーは使い方が簡単で、枕や寝具に塗るだけです。 睡眠スプレーを自分に合ったものにするための鍵は、どの香りが自分にとって最も快適な香りであるかを特定することです。 シダーウッドの香りはビーチでくつろぐことを思い出させるかもしれませんが、ローズの香りは新鮮な花束に鼻を突っ込んだときの喜びを思い起こさせるかもしれません。 ノスタルジーの観点から考えてみましょう – 最も幸せで最も温かい思い出を思い出させる香りは何ですか?

新しい香りを試して、心の中にまったく新しい連想を定着させることもできます。 完全に新鮮な香りは、効果がある場合は、良い夜の睡眠と特定の関連付けを作成できます。これは、ベッドシーツで香りを嗅いだ瞬間にリラックスできるように体と心を「訓練」する素晴らしい方法です。

買い物客に最適な睡眠スプレーの選び方をよりよく理解してもらうために、私たちはシカゴに本拠を置くケリー・マレー・スリープ・コンサルティングの創設者であるマレー氏にインタビューしました。彼は何百もの家族がより良い睡眠習慣を見つけるのを支援してきました。 また、どのエッセンシャルオイルに心を落ち着かせる作用があるかについての研究を調査し、オンラインで製品のレビューを調査しました。

睡眠スプレーの購入を始める準備はできていますか? いくつかの点に留意してください。 「天然およびオーガニック成分を使用した睡眠スプレーを探すことをお勧めします」とマレー氏は言います。 「刺激の強い化学物質や合成香料は避けてください。」 また、スプレーをスポットテストします。袖に少しつけて、その日の夜枕の上にたっぷりと使用する前に、一日を過ごす中でどのように気に入るかを確認してください。 手首にスプレーをかけることも、スプレーがアレルギー反応を引き起こさないようにする優れた方法です。

の概要は次のとおりです最高の睡眠スプレー現在市場に出ています。 おいしい香りがして、仕事もうまくいき、値段も手ごろです。気に入らないものは何ですか？

編集者注:不眠症に苦しんでいる場合、または睡眠不足に加えて、摂食障害、うつ病、不安などの他の症状がある場合は、かかりつけ医、メンタルヘルスの専門家、または睡眠の専門家を通じて専門的な健康診断を受ける必要があります。

パラベン、硫酸塩、ホルムアルデヒド、ヘキセリングリコールを含まない、柔らかく心地よい香りのミストをお楽しみください。緑茶、新鮮なリネン、クラシックなラベンダーからお選びいただけ、5 つ星のレビューが 6,000 件以上あります。 アマゾンの多くのユーザーは、リラックスに最適で、就寝の準備に役立つと述べています。

ある幸せな Amazon レビューアーによって「ボトルの中の夢の魔法」と呼ばれたこのおいしいオレンジとバニラの香りは、フレグランスとしても着用できます。